Lekce, které dávají smysl

Cvičení na pružinovém stroji pod přesným vedením. Posílí hluboké svaly, narovná držení těla a je šetrné ke kloubům. Odpor pružin zvládneš přizpůsobit přesně své síle.

Kurz Reformer — 10 lekcí, max 4 lidi na lekci. Přihlášení u lektora nebo na info@movegym.cz; nerezervuje se online po jednotlivých lekcích.

Klasický Pilates na podložce. Kontrolovaný pohyb, dýchání a pevný střed těla — základ, ze kterého těží všechno ostatní, co děláš.

Pět stylů jógy podle toho, co zrovna potřebuješ — od dynamické Ashtangy a Flow po klidné Yin a hormonální jógu. Síla, pružnost a klid hlavy v jednom.

Komplexní pohyby, které opravdu používáš — dřepy, tahy, nošení, rotace. Posílíš celé tělo tak, jak ho potřebuješ v reálném životě.

Kurz s pravidelnou docházkou. Přihlásíš se e-mailem nebo v gymu a chodíš celý kurz — nerezervuje se po jednotlivých lekcích.

Stanoviště, u kterých se střídáš v rychlém tempu. Zpevníš tělo, zvedneš kondici a spálíš — a než se naděješ, je po lekci.

Ovládnutí vlastního těla — kloubní síla, stabilita a kontrola. Práce s vlastní vahou, ze které se stane skutečná síla.

Cvičení v závěsných popruzích, kde náročnost řídíš úhlem vlastního těla. Skvěle zpevní střed a zapojí svaly, na které jiné cviky nedosáhnou.

Boxerský trénink pro každého — technika úderů, práce nohou a pořádná kondice. A k tomu skvělý způsob, jak ze sebe shodit stres.

Pohybový program pro děti. Učíme je hýbat se přirozeně, s radostí a bez tlaku na výkon. Koordinace, obratnost a zdravé základy do života.

Dětský kurz s pololetním zápisem (jako ve škole). Místo je závazné až po uhrazení kurzovného — přihlášení na info@movegym.cz. Nerezervuje se po jednotlivých lekcích.

Trénink jen pro tebe (nebo ve dvou). Maximum pozornosti, plán na míru a tempo, které sedí přesně tobě. Nejrychlejší cesta k cíli.

Po domluvě s trenérem — termín i plán si nastavíte spolu. Napiš na info@movegym.cz nebo zavolej.

Pohyb je půlka úspěchu — druhá je jídelníček. Na konzultaci probereme tvoje cíle a nastavíme jídlo tak, aby ti dávalo energii a fungovalo dlouhodobě.

Po domluvě — konzultaci si sjednáš e-mailem na info@movegym.cz nebo přímo v gymu.